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詳細資料ISBN：9789865665029
叢書系列：SMART LIVING養身健康觀
規格：平裝 / 128頁 / 17 X 23 CM / 普通級 / 雙色印刷 / 初版
出版地：台灣
內容簡介輕鬆抗老化的關鍵三原則！等於【肌肉鍛鍊X有氧運動X飲食控制】　　【維持身材窕窕的四大重點！】　　＊每天快走10分鐘1次　　＊每週3至5次肌肉鍛鍊　　＊餐前30分鐘鍛鍊肌肉　　＊攝取蛋白質&維他命D　　讓肌肉和體脂肪「視覺化」！　　體力衰退、容易骨折、糖尿病、高血壓、肥胖症……　　這些都是【肌少症】引起的嚴重問題！　　每天同一時間進行體重、體脂肪、肌肉率測量，　　正視身體肌少化的症狀，　　只要掌握體重減輕1㎏、肌肉率增加1％，或體脂肪減輕等各種變化，　　就能提升自己的訓練意識，湧現努力鍛鍊的鬥志！　　現在起，讓我們一起鍛鍊肌肉，增加肌耐力！　　徹底遠離肥胖、疾病！　　＊「肌少症（SARCOPENIA）」：代表的就是肌肉隨著年紀增長而減少。

詳細商品說明

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